a.Video:before {content:"\f144"} a.Car:before {content:"\f1b9"} a.Business:before {content:"\f0b1"} a.People:before {content:"\f183"} a.Nature:before {content:"\f06c"} a.Fashion:before {content:"\f0c4"} a.Gallery:before {content:"\f03e"} a.Technology:before {content:"\f1e6"} a.Learn:before, a.Culture:before {content:"\f02d"} a.Music:before {content:"\f001"} a.Sports:before {content:"\f091"} a.Children:before {content:"\f1ae"} a.Photography:before {content:"\f030"} a.Beauty:before {content:"\f004"} a.Food:before {content:"\f015"} a.News:before {content:"\f1ea"}

সেইসব খাবার যা খেলে কমবে মানাসিক চাপ

নিজস্ব প্রতিনিধি,১৩জুন:-   কাজ করতে গিয়ে মানসিক চাপ আসবে না, তাতো হয় না! নিত্য নতুন চ্যালেঞ্জ, শারীরিক নানা অসুখ-বিসুখ অনেকসময় আমাদের ...




নিজস্ব প্রতিনিধি,১৩জুন:-  কাজ করতে গিয়ে মানসিক চাপ আসবে না, তাতো হয় না! নিত্য নতুন চ্যালেঞ্জ, শারীরিক নানা অসুখ-বিসুখ অনেকসময় আমাদের কাবু করে ফেলে। তখন ঘিরে ধরতে পারে হতাশা। কোনো বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তাও হতে পারে মানিসক চাপের কারণ। উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা, হজমের সমস্যা এমনকি স্নায়ুর সমস্যা পর্যন্ত দেখা দিতে পারে উদ্বেগ আর মানসিক চাপ থেকে। তাই সবার আগে মানসিক চাপ দূর করা উচিৎ। সেজন্য মনকে শান্ত করার পাশাপাশি খেতে হবে কিছু খাবার। তাতে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি মিলবে সহজেই-
কফি
অতিরিক্ত মানসিক চাপ অনুভব করলে এক কাপ কফি খান। মানসিক চাপ অনেকটাই কমে যাবে।
মধু

বাসায় খাঁটি মধু আছে তো? অবশ্য চিনির বিকল্প হিসেবে স্বাস্থ্যসচেতন অনেকেই আজকাল মধু ব্যবহার করেন। মানসিক চাপ বা উদ্বেগ কমাতেও মধু খুবই উপকারী।
ডার্ক চকলেট
ডার্ক চকলেট খেতে পছন্দ করেন নিশ্চয়ই? এটি কিন্তু আমাদের অনুভূতি নিয়ন্ত্রণের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী একটি খাবার। ডার্ক চকলেট খেলে ‘এন্ডোরফিন’ নামের এক রকম হরমোনের নিঃসরণ ঘটে যা আমাদের মানসিক চাপ বা উদ্বেগ দ্রুত কাটাতে সাহায্য করে। তাই মানসিক চাপ অনুভব করলে একটুখানি ডার্ক চকলেট চেখে দেখতে পারেন।মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলু খেলে আমাদের মানসিক চাপ ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। তাই মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো সমস্যায় মিষ্টি আলু সেদ্ধ করে খেতে পারেন। উপকার পাবেন।
সবুজ সবজি
প্রতিদিনের খাবার তালিকায় যতটা সম্ভব সবুজ শাক-সবজি রাখুন। সবুজ সবজি যেমন, শসা, ব্রকলি ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড আর ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এই উপাদানগুলো আমাদের মস্তিস্কে তৃপ্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে।
কাঠবাদাম
কাঠবাদামে রয়েছে ভিটামিন বি আর ভিটামিন ই, যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উন্নত করতে অত্যন্ত কার্যকর। যখন আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা স্বাভাবিক থাকে, তখন আমরা মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো সমস্যায় কম ভুগি। তাই প্রতিদিন অন্তত ৫-৬টা কাঠবাদাম পাতে রাখুন। উপকার পাবেন।

COMMENTS

Name

Entertainment,712,Kolkata,1,Politics,519,Video,24,West Bengal,615,
ltr
item
aaj now | আজ নাউ |: সেইসব খাবার যা খেলে কমবে মানাসিক চাপ
সেইসব খাবার যা খেলে কমবে মানাসিক চাপ
https://1.bp.blogspot.com/-6OajKc4ag8Q/XQJcK_5uTYI/AAAAAAAAAZ4/60l3r5eXH043Z1i7xVWIdVGUV5YF7iNCQCLcBGAs/s1600/40.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-6OajKc4ag8Q/XQJcK_5uTYI/AAAAAAAAAZ4/60l3r5eXH043Z1i7xVWIdVGUV5YF7iNCQCLcBGAs/s72-c/40.jpg
aaj now | আজ নাউ |
https://www.aajnow.com/2019/06/aajnow_511.html
https://www.aajnow.com/
https://www.aajnow.com/
https://www.aajnow.com/2019/06/aajnow_511.html
true
6388891361199604973
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy